Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối


Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua đứng và ngược lại. Chính vì thế khớp gối là một trong những khớp lớn dễ bị thoái hóa.

Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối

Phóng to

Bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối được điều trị bằng chiếu đèn hồng ngoại - Ảnh: V.Đ.

* Trên 40 tuổi dễ bị thoái hóa khớp gối

- Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ... làm khớp gối phải chịu một lực quá tải trong thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển hóa, nội tiết...

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn thường là do chấn thương...

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm, phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày, hạn chế tàn phế xảy ra.

Việc điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm điều trị nội khoa và ngoại khoa. Tuy nhiên, vật lý trị liệu không chỉ giảm đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp gối mà còn phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

* Điều trị vật lý trị liệu

- Giảm đau, tăng tuần hoàn: chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, chiếu thấu nhiệt vi sóng, điều trị bằng các dòng điện giảm đau (dòng Ten, dòng giao thoa...), sóng siêu âm giảm đau, kháng viêm, làm mềm tổ chức tổn thương xơ sẹo trong sâu, hướng dẫn sử dụng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối khi đi lại, lên xuống cầu thang.

- Huấn luyện cơ, tập mạnh các nhóm cơ gập - duỗi khớp gối, các nhóm cơ gập - duỗi - dang - áp khớp hông để hỗ trợ khớp gối tùy vào lực cơ người bệnh, gia tăng tầm vận động khớp gối, độ di động xương bánh chè: kỹ thuật P.N.F, tập đề kháng bằng tay, bằng tạ, dây thun co giãn, tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu thang.

- Hướng dẫn người bệnh các bài tập tại nhà:

1) Người bệnh nằm ngửa, gập hai bàn chân về phía đầu, cố gắng ấn hai nhượng chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đạp hai bàn chân xuống, cố gắng ấn hai gót chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì lặp lại động tác ban đầu, mỗi động tác làm 15-20 lần.

2) Người bệnh nằm ngửa, chân bên phải gập bàn chân về phía đầu, nâng cao chân lên khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Nếu lực cơ người bệnh tốt có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát (đeo ở vùng bắp chân hoặc cổ chân), trọng lượng tăng từ 0,5-4kg tùy theo khả năng người bệnh lực cơ sẽ mạnh nhanh hơn.

3) Người bệnh nằm nghiêng bên phải, chân bên phải co lên, chân bên trái thẳng đồng thời gập cổ bàn chân trái về phía đầu, nâng cao chân trái khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì nghỉ, làm 15-20 lần, người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát. Sau đó nằm nghiêng qua bên trái, lặp lại động tác trên với chân bên phải.

4) Người bệnh nằm sấp, đeo tạ thẻ hoặc túi cát vào hai chân, co - duỗi từng chân luân phiên, làm mỗi bên 15-20 lần.

5) Người bệnh ngồi thòng hai chân xuống giường, chân bên phải gập mặt lưng cổ chân (ngóc cao cổ chân), giơ chân thẳng, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần. Người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát.

6) Tập với bục gỗ hoặc bục inox cao khoảng 20cm. Người bệnh đứng thẳng, chân bên phải bước lên bục, chân bên trái đứng dưới sàn nhà, sau đó cố gắng bước chân bên trái lên bục rồi bước xuống từ từ, lặp lại đến lúc nào mỏi thì đổi chân, mục đích bài tập là tăng sức mạnh cơ cho hai chân, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Làm sáu động tác thì tính một đợt, mỗi ngày người bệnh có thể làm 2-3 đợt tùy theo tình trạng sức khỏe.

* Những lưu ý với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

- Trước khi đứng dậy đi nên co - duỗi khớp gối hai chân nhịp nhàng 20-30 lần.

- Cố gắng duy trì các bài tập mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối vững vàng hơn.

- Cần giảm cân khi mới có hiện tượng béo phì hoặc đã béo phì.

- Tránh tư thế ngồi xổm vì sẽ làm mất cân bằng lực chịu sức trên khớp gối, gây đau khi cử động và làm quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

- Khi tập đi bộ, lên xuống cầu thang, chơi thể thao nên dùng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối, giúp khớp gối vững vàng hơn.

- Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ, tập dưỡng sinh...

- Khi bị đau hoặc chấn thương khớp gối cần đi khám và chụp X-quang sớm để có cách xử trí tốt nhất, hạn chế quá trình tiến triển thoái hóa khớp dẫn đến hư khớp.

- Tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vác, đẩy, xách, nâng đồ vật.

- Với trẻ em, cần phát hiện sớm các bệnh còi xương, chân chữ X, chân vòng kiềng, các dị tật của xương khớp, cột sống để có biện pháp chữa trị, ngăn ngừa thoái hóa khớp thứ phát.

                                                                                                                                                         Theo tin từ http://tuoitre.vn

 

 

 

 

 

Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách để có thể soi kèo các nhà cái một cách chính xác nhất với những kinh nghiệm mà chúng tôi đã tự tay viết raSoi kèo bóng đá nhà cái |bên cạnh đó chúng tôi còn có trận kèo về bong đá giải Euro 2020 với các dạng vừa và nhỏ khác nhau .Euro 2020 ,bên cạnh chúng tôi à những chuyên gia có rất nhiều năm kinh nghiệm về các loại cá cược|bên nhờ đó mà chúng tôi có thể có được những chuyên gia hàng đầu với rất nhiều năm kinh nghiệmkinh nghiệm cá cược|, với các sự nhận định của các chuyên gia của chúng tôi thì cách nhận của cac bạn sẽ gặp được nhiều sự thuận lợi hơnNhận định bóng đá |.Còn về trong lãnh vực giải trí thì các bạn sẽ được trải mình vào trò chơi bắn cá online tuy chơi nhưng bạn vẫn có thể kiếm cho mình được tiền về chó mìnhGames bắn cá ăn tiền online |,các bjan đã từng nghe về 2 chữ soi cầu trong trò chơi xổ số chưa ,các bạn hãy nên tìm hiểu về nó nhéXổ Số – Soi Cầu |,bên trong lĩnh vực soi cầu có rất nhiều dạng khác nhau như các bạn có thể soi bằng điềm báo giấc mơĐiềm Báo Giấc Mơ | hay các bạn có thể giải mã các con số bằng cách giải mã lô đề ,Giải mã lô đề | bên cạnh đó các bạn cũng hãy cập nhật tin tức về các giải bóng đá hay về các loại thể thao trong và ngoài nước nhé.Tin tức bóng đá – thể thao |. Trong giới mày râu thì không thể bỏ qua đó là phải có phái đẹp đặc biệt là các hot girl 18Hot girl 18 |,trong cuộc đời bạn ,bạn đã bao giờ chơi đánh bài online chưa?Chơi đánh bài online khi chơi đánh bài online bạn sẽ tránh đk những nhà cái chơi gian lận khi chia bài, tại việt nam còn có một trò chơi mà người vjieet nam có rất nhiều người rất thích đó là trò chơi xóc đĩa |,Chơi Xóc đĩa Online |với trò chơi xóc đĩa này thì các bạn có thể xem được độ may mắn của mình tới đâu

Hình ảnh hoạt động nhân đạo
Hình ảnh hoạt động đoàn thể
Hình ảnh làm việc tại bệnh viện
Hỗ trợ
Hotline: 0393.856.657